早知文理百科

一般情况下，一碗凉皮大概在300克左右，含有的热量大概在400卡，人体每天需要1200卡左右的热量，它的营养价值比较丰富。含有非常丰富的维生素a、维生素b、膳...

会瘦因为碳水化合物是身体获取能量的主要来源，摄入过多的碳水会转化为脂肪储存在身体内。而一天只吃一顿碳水，身体获得的能量明显减少，导致身体开始动用脂...

维持体重所需摄入的碳水化合物的数量是因人而异的。要计算每天摄入多少碳水化合物才能维持体重，需要确定每天所需的总能量摄入，即卡路里需求量。通常以个人...

1、 增肌期间每天摄入1.5-2克/千克体重的蛋白质，以支持肌肉生长。同时，每天摄入3-4克/千克体重的碳水化合物，以提供能量和支持肌肉生长。脂肪的摄入量应该...

奶钙多，牛奶高。 每100克牛奶所含营养素 如下 热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、硫胺...

米饭含水率是62%，那么100克生米应加水164克，煮熟后约250g，热量为346大卡。大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦)。每100克大米的热量约占中...

 - 食物营养价值 热量 127.8千卡/100g 蛋白质 58g/100g 脂肪 45g/100g 碳水化合物 16.8g/100g 钠 135.8mg/100g 膳食纤维 0.7g/100g 饱和脂肪 0.33g/100g 反...

1、克脂肪=9大卡热量100大卡=100/9=11.1克100千卡=11.1千克 （即22斤）脂肪供能的运动，功率较低，减肥要以中低强度的有氧运动为主。扩展资料 1100千卡的热...

1、 水分南瓜含有大量的水分，约90%左右。 2、 碳水化合物南瓜是碳水化合物的良好来源，含有约7-10%的碳水化合物，包括葡萄糖、果糖和纤维素。 3、 蛋白质南...

碳水化合物南瓜中含有较高的碳水化合物，主要是淀粉和葡萄糖。 蛋白质南瓜中含有一定量的蛋白质，尤其是种子中含有较高的蛋白质。 脂肪南瓜中含有少量的脂肪...