500-700克 针对主食，一般来说，一个正常成年人的一顿饭需要300-400克左右的主食，也就是1碗左右的米饭，或1个馒头加上一些面条。而对于蛋白质，则需要约100...
一次吃一勺一次吃一勺的原因是，安利蛋白粉是一种营养补充品，每勺蛋白粉含有一定的蛋白质和其他营养成分。一次吃一勺可以确保适量的蛋白质摄入，同时避免过...
1、从营养学角度研究表明：正常成年人每日从食物中摄取30-50 g的一般食物蛋白质，就可以补足体内蛋白质的分解，维持氮的总平衡，则正常成年人蛋白质的最低生...
1、 360μg维生素A等于多少国际单位2 维生素A的国际单位（IU）是一种衡量维生素A活性的单位，它是根据维生素A对视觉功能的影响来定义的。具体来说，1μg维生素...
1、 增肌期间每天摄入1.5-2克/千克体重的蛋白质，以支持肌肉生长。同时，每天摄入3-4克/千克体重的碳水化合物，以提供能量和支持肌肉生长。脂肪的摄入量应该...
蛋白质是锻炼后身体恢复和修复肌肉的重要营养素。但是，每个人所需的蛋白质摄入量因人而异，与个体的体重、性别、年龄、锻炼强度和目标等因素有关。一般来说...
在减脂期间，豆浆是一种健康的饮品选择。豆浆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，对减肥和健康有益。然而，要确定一天喝多少豆浆合适，需要考虑以下因素 1...
官方称，建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。烹调油，要求烟点200～210℃以上，以免烹调时有低沸点物逸出，一般经过脱酸、脱色、脱臭、冬化、脱蜡等...
