一个鸡蛋含330千焦的热量。 鸡蛋热量是: 1440大卡/千克(6028千焦/千克); 一个鸡蛋重量大约为55克; 所以一个鸡蛋的热量为: 1440X0.055=79.2大卡=330千...
正常人一天消耗卡路里和体重、运动消耗等关系密切,差异比较大,一般在1600-3000大卡之间,有些还会超过这个范围。 正常人一天消耗卡路里,如果一个60公斤成...
吃一斤虾的热量是115.4大卡。吃罗氏虾不会发胖,建议采取下面办法: 1、自己购买,少买为原则,从源头控制热量不超标,改变“多买多吃”的习惯。 2、自己在家...
每天需要人体摄入的碳水化合物量取决于个人的年龄、性别、身高、体重、体型、代谢率和运动量等因素。 一般来说,成年人每天应该摄入45%~65%的总热量来自碳水...