一般来说，白米饭的热量较低，每100克大约为130-150卡路里。而糙米饭的热量相对较高，每100克大约为130-160卡路里。此外，如果在烹饪过程中添加了油、盐、糖等调味料，也会增加米饭的热量。
需要注意的是，米饭的热量并不是唯一的衡量标准。如果你正在控制自己的饮食摄入量，还需要考虑米饭的营养价值，例如它所含的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。如果你想要更加健康的饮食，可以选择糙米饭、全麦米饭等富含纤维素和营养素的米饭品种，并减少调味料的使用。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
