盐的比例怎么控制
首先要自觉纠正口味过咸而过量增添食盐和酱油的不良习惯，对于每天食盐的摄入量要“总量控制”，不要放一大罐子盐在灶台边，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
（1）习惯过咸食物，口味重的人，可以在烹制菜肴的韶光，放少许醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
（2）烹制菜肴的韶光，假定加糖会掩饰咸味，所以不能仅凭口味来判断食盐是不是过量，使用量具更正确。
3）豆腐乳、豆豉鱼、橄榄菜、咸菜等都含有极高的盐分，应少吃为好。值得留心的是，像咸菜、酱油、鸡精等都含钠，也应留心。素日来说，20毫升的酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1。5克，假定做菜需要放酱油和酱类，应按比例减少此中的食盐用量。