> 有关“肌肉”的文章 - 第11页
  • 男人体脂率多少才有腹肌

    男人体脂率多少才有腹肌

    男人体脂率多少才能展现腹肌是一个相对而言的问题。一般来说,男性需要将体脂率控制在10%以下才能显现出明显的腹肌线条。然而,每个人的身体构成和遗传差异...

    11-14 670 908 教育经验
  • 新手仰卧起坐一天做多少合适

    新手仰卧起坐一天做多少合适

    仰卧起坐每天需要做100-200个才有效,具体多少个应根据个人情况来选择。仰卧起坐要想达到良好的效果,应每天做100-200个,每组20-30个,分5组进行,可有效地...

    11-14 363 287 教育经验
  • 健身的时候可以喝牛奶吗

    健身的时候可以喝牛奶吗

    如果你是进行重量训练或高强度锻炼的人,可以在锻炼前半小时到1小时内喝牛奶。这是因为牛奶中的碳水化合物和蛋白质可以提供能量,并且加速肌肉的恢复和生长...

    11-14 374 578 教育经验
  • 触觉的定义是什么

    触觉的定义是什么

    触觉是指通过皮肤、肌肉、骨骼等组织传递的机械刺激所引起的感觉。它是人类和其他动物感知外部世界的一种基本方式,也是人类五种基本感觉之一。 触觉主要通...

    11-14 888 473 教育经验
  • 深蹲是每天做好还是一周做几次好

    深蹲是每天做好还是一周做几次好

    如果要深蹲健身,一周可以去3次左右比较合适,因为每次训练过后可能会有延迟性酸痛,而且大肌群训练最好相隔48小时,这样的频率,作为健身,比较最大优化作...

    11-13 888 173 教育经验
  • 椭圆机30分钟相当于跑步多少

    椭圆机30分钟相当于跑步多少

    椭圆机30分钟相当于跑步4.5-5公里,大约消耗300-350卡路里。椭圆机相当常见的心肺适能运动训练工具,其运动型态类似越野滑雪的动作,虽然设计出来的时间较短...

    11-13 687 246 教育经验
  • 哺乳动物的运动系统由什么组成?

    哺乳动物的运动系统由什么组成?

    哺乳动物的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。骨以不同形式连结在一起,构成骨骼,并为肌肉提供附着,在神经支配下,肌肉进行收缩,牵拉其所附着的骨,以可...

    11-13 571 954 教育经验
  • 体脂秤是什么

    体脂秤是什么

    体脂秤一般指人体脂肪秤,是除测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。体脂秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份,可以导电,而脂肪不导电。体内电流的通...

    11-13 549 793 教育经验
  • 宝塔糖可以随便吃吗

    宝塔糖可以随便吃吗

    宝塔糖不可以随便吃,宝塔糖用于驱除体内的蛔虫,是驱肠虫类非处方药药品。宝塔糖中含有一种神经肌肉毒素,所以应避免长期或过量使用。食用时得遵循说明书上...

    11-13 710 488 教育经验
  • 健身疼痛要多长时间能好

    健身疼痛要多长时间能好

    健身疼痛2~3天能好,运动强度较大的疼痛则需5天左右才能恢复。运动时肌肉产生大量的乳酸,属于正常现象。若是肌肉酸痛持续时间长,痛感严重则需去医院治疗...

    11-13 664 983 教育经验