针对这个问题，我个人认为肌肉锻炼的训练频率安排（也就是指一周锻炼几次）完全与各人训练水平有关系。锻炼肌肉一个部位一周训练一次并不是不可以，而是取决...
人体的极限力量是一拳457.5公斤。 美国洛杉矶南加州大学专家指出，人最终能举起多大重量取决于肌肉纤维数量，一般来说，四肢短小的人力量更大。 肌肉组织的...
人体组成主要成分是水、血液、肌肉、骨骼等。 1、水占了人体重量的65%。一个体重70公斤的成年人，脱水后只剩25公斤，其中碳水化合物3公斤，脂肪7公斤，蛋白...
1、 单纯从完成俯卧撑数目上来看，做100多个俯卧撑的水平可以判断为比较高，通常这需要较强的肌肉力量和耐力。 2、 俯卧撑主要锻炼胸部、肩膀和手臂肌肉，这...
一般来说，俯卧撑一天做一天做50个比较合适，刚开始不要一次做太多，会有拉伤肌肉的可能。做俯卧撑的时候，可以使全身的身体平衡能力得到有效的锻炼，对于肌...
这取决于人的增长过程中肌肉的形成方式，以及人对于体能训练的长期积累。因为肌肉的形成是一个渐进性的过程，体能训练需要长期的积累和训练，所以如果一个人...
每天进行200个俯卧撑可以带来多个身体方面的好处，包括 1、 增强胸肌和上肢力量俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。每天进行200个俯卧撑可以显著增强这...
