早知文理百科

第一类是谷类和薯类，包括米、面、杂粮、土豆、红薯、山药等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类是动物性食物，包括肉、鱼、鸡、鸭...

玉米是一种重要的粮食作物，它含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。以下是玉米的主要成分和营养价值 1、 碳水化合物玉米...

玉米的营养成分比较全面，富含碳水化合物、多种维生素和矿物质等，是粗粮中的佳品，对人体的健康十分有利。 1、碳水化合物每100克玉米含碳水化合物33.9克，...

牛排所含营养素·热量 (1351.71千卡) ·蛋白质 (149.29克) ·脂肪 (26.17克) ·碳水化合物 (142.16克) ·膳食纤维 (1.87克) ·维生素A (371.30微克) ·胡萝卜素 (1....

一般情况下，热奶最好在35度至40度之间。不要用过热的水加热奶，这样会导致奶的营养流失，对便秘有很好的改善作用，同时也可以补充人体所需的蛋白质，属于一...

鸡蛋中的蛋白质含量约12.6%，每一个鸡蛋的重量是不尽相同的，一般一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。蛋黄里面含有脂肪，卵磷脂，胆固醇，蛋白的蛋白质含量占整...

270大卡左右。 每100克牛奶所含热量是54.00千卡，所以一斤鲜牛奶500克 ，含270大卡的热量。 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是...

一斤的湿花生含水量一般在30%至45%左右，所以大概能晒出0.5至0.7斤左右的干花生。花生，原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名长生果、泥豆...

世纪青青牌多种B族维生素是一种综合性的营养补充剂，包含了多种B族维生素，其中包括硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生...

10.面包 面粉制成的面包也含有大量的维生素B。 9、 芦笋 在绿色蔬菜中，煮过的芦笋富含维生素B。100克熟芦笋提供11%的维生素B。 8、 种子 各种种子也是维生...