主料：糯米200克,莲子100克
辅料：核桃50克,蜜枣50克,葵花子（生）25克,葡萄干50克,梅子50克
八宝莲子粥的做法：
1、将莲子淘洗干净，去芯；青梅切成细丝；核桃仁用温水浸泡后，剥去外衣，切碎；蜜枣去核，切成细丁
2、糯米加水煮成稀粥，再加入其他原料，以白糖调味即可。健康提示
1、此粥具有健脾开胃、生津止渴、补益气血的作用
2、在夏季则可冰镇后食用，清凉解署，生津止渴
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
