食材：山药30g，莲子10g，大米25g，枸杞适量，开水适量
步骤：
1、莲子提前用水浸泡三小时。
2、将大米淘洗干净，放入炖盅内。加入提前泡过的莲子。
3、加入少量洗净的枸杞。将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。
4、加满开水。在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。吃的时候可放少量糖。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
