主料：糯米50克，莲藕80克，赤小豆40克，莲子20克，冰糖15克
步骤：
1、糯米 红豆洗净用冷水浸泡3小时捞出沥干水分。
2、莲子洗净用水泡软。
3、莲藕洗净切片备用。
4、锅中加冷水煮沸将红豆，糯米，莲子，莲藕片依次放入再次煮滚后转小火慢熬2小时。
5、见粥稠后加入冰糖拌匀即可食用。
长食莲豆粥能去湿气，美容养颜。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
