中午要吃主食，面食类、米饭等，配上鱼、肉、豆制品、蔬菜荤素搭配。可以尝试家常黄焖鸡，提前清洗干香菇，切土豆，准备蒜片、姜丝、干辣椒、葱段、青红椒丝，焯水鸡腿，炒糖色，加入鸡腿块，加入蒜片、姜丝、葱段、干辣椒，加入泡发好的香菇和泡香菇的水，加入生抽、老抽、泡发好的香菇和泡香菇的水一起倒入锅中，翻炒均匀，盖上锅盖，大火烧开，中小火炖15—20分钟后，加入...
再炖15分钟，出锅前，倒入青红椒丝、适量的盐、鸡精、蚝油翻炒至青红椒断生即可。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
