维生素a食物排名前十名

维生素 A1，也称为视黄醇，仅存在于动物源性食物中，如油性鱼、肝脏、奶酪和黄油。

1、牛肝——每份713%DV

1、片6,421微克（713%DV） 100克9,442微克（1,049%DV）

2、羊肝——每份236%DV

1、盎司2,122微克（236% DV）100克7,491微克（832%DV）

3、肝肠——每份166%DV

1、片

1、,495微克（166% DV）100克8,384微克（923%DV）

4、鱼肝油——每份150%DV

1、茶匙

1、,350微克（150%DV）100克30,000微克（3,333%DV）

5、鲭鱼王——每份43%DV

半片鱼片388微克（43% DV）100克252微克（28%DV）

6、三文鱼——每份25%DV

半片鱼片229mcg (25%DV) 100克

149 mcg (17%DV)

7、蓝鳍金枪鱼——每份24%DV

1、盎司214微克（24% DV）100克757微克（84%DV）

8、鹅肝酱——每份14%DV

1、汤匙

130微克（14%DV）100克

1、,001 微克（111%DV）

9、山羊奶酪——每份13%DV

1、片

115mcg (13% DV)100 克407mcg (45%DV)

1、0、黄油——每份11%DV

1、汤匙97微克（11%DV）100 克684微克（76%DV）