红豆花生红枣红糖桑葚煮汤

红豆花生先泡一个小时,红枣去壳! 把红豆花生桂圆先煮一个小时,然后放红枣枸杞桑葚红糖,再煮5-10分钟!关火食用,每天一碗,下个月脸色红润,也很顺畅哦

红豆红枣花生红糖汤的作用主要是补气养血，健脾和胃，红豆红枣中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，可以补血，预防缺铁性贫血。红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇的浓度，帮助降血压，降血脂，红糖在里面主要起了一个调味的作用。

红豆花生红枣红糖桑葚煮汤

红皮花生1把，红豆1把，红枣6颗，枸杞少许，桑葚、红糖适量

做法

1、/5 红豆和红皮花生这些不容易煮烂的食材先清洗一下，浸泡3个小时。

2、/5 红枣清洗后去掉核，这样没那么上火。

3、/5 将红枣，桑葚，红豆和花生放进电饭锅里，加适量清水，按煲汤键炖煮1个半小时。

4、/5 1小时后加入枸杞。

5、/5 最后加入红糖，带融化即可。