饭量减少一半儿的话，大概一个月能够瘦五斤左右，当然这种情况要随人的身体代谢的速度，而定人的代谢速度如果比较快的话，则一周就有效果，如果代谢速度慢的话，则两周才能出现效果。
每天饭量减少一半，大约在一个月左右就会明显感觉出来瘦了。如果再加上适量的运动，效果会更加显著。不过，饮食要合理。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
