海鲜味道鲜美富含大量的优质蛋白,海鲜类脂肪含量少适合中年人食用,尤其推荐一下五种:
1、海捕虾,海虾富含磷脂,有益大脑健康。
2、海参,营养非常丰富,能有效提高免疫力。
3、鲍鱼,富含多种微量元素,尤其适合中年女性食用。
4、生蚝,含磷丰富,适合中年男性食用。
5、海鱼,以鲅鱼,黄鱼,带鱼最为适合,价格经济,味道鲜美,鲜而不腻,是优质蛋白的主要摄入品种
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。