> 教育经验 > 中年人适合吃的五种海鲜

中年人适合吃的五种海鲜

中年人适合吃的五种海鲜

海鲜味道鲜美富含大量的优质蛋白,海鲜类脂肪含量少适合中年人食用,尤其推荐一下五种:

1、海捕虾,海虾富含磷脂,有益大脑健康。

2、海参,营养非常丰富,能有效提高免疫力。

3、鲍鱼,富含多种微量元素,尤其适合中年女性食用。

4、生蚝,含磷丰富,适合中年男性食用。

5、海鱼,以鲅鱼,黄鱼,带鱼最为适合,价格经济,味道鲜美,鲜而不腻,是优质蛋白的主要摄入品种