150-200左右。
一份250毫升的蓝莓酸奶奶昔的热量大约在150-200卡左右，但如果在制作过程中加入了蜂蜜或糖浆等甜味剂，热量会相应提高。
蓝莓酸奶奶昔的做法很简单
1、 准备蓝莓、酸奶、牛奶等食材。
2、 将蓝莓、酸奶、牛奶放入搅拌机，打至浓稠的状态。
3、 根据个人口感加入适量蜂蜜或糖浆等甜味剂，再次搅拌均匀即可饮用。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
