手撕鸡凉拌不吃辣的做法

主料

鸡胸脯肉1块 黄瓜1根

辅料

大料油15g 辣椒油 5g 砂糖 1小勺 花椒 少许 生抽 2勺 盐 少许蒜瓣 2个 香油 1勺 葱 2棵姜片 2片 香醋 1勺

做法:

1、先制作大料油：材料里不包括在内，我是用了100克花生油、50克橄榄油、50克亚麻籽油。

2、大料需要葱姜蒜、八角、桂皮、花椒、小茴香、香叶。

3、先用花生油放人大料小火熬制10-15分钟。

4、后再加入橄榄油和亚麻籽油再一起低温熬煮5分钟。

5、最后把大料过滤掉即可成大料油，特别适合凉拌菜。

6、取下的鸡胸肉一块。

7、小锅中加入盐、葱、姜、花椒、水。

8、放人鸡胸肉煮开后转小火煮10分钟左右。

9、煮熟的鸡胸肉冷却后撕成鸡丝，黄瓜洗净切成丝。

10.放人盘里撒上少许盐腌制出水，取一小碗调汁：生抽、香醋、砂糖、香油和一勺煮鸡胸肉的鸡汤搅拌均匀。

11.把黄瓜丝挤干水份垫底，再铺上鸡丝，把调好的浇汁淋在食材上。

12.再加入葱花和蒜末，大料油和辣椒油稍微加热一下，淋在蒜末上即可，食用时搅拌均匀。