仰之则弥高，意思就是使对手向上看我感觉我非常高大，高不可及；俯之则弥深，使对手向下看我感到深不可测。
出自王宗岳《太极拳论》。
董英杰老师在他的《董英杰太极拳释义》对此四句的理解为:仰为上，俯为下，敌欲高攻，我即因而高之，使不可及，敌欲压我下，我即因而降之，使敌失去重心，此守法也。设自己主动进攻，仰之弥高则眼上看，心想将敌人掷上屋顶，俯之弥深，则心想将敌人打入地里。进之则愈长，退之则愈促：向敌进攻或追击时，我进身跟步，步步逼之，使不能逃脱，故我手能愈进愈长也。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
