凉果是以各种鲜果（坯）为主要原料的甘草凉制品，配料：甘草、盐、糖；凉果：形状一般保持原果整体，表面较干，有的呈盐霜；味道甘美、酸甜、略咸，有原果风味，并且生津止渴，开胃滞消作用；
艾窝窝的原料：江米饭，还有面粉、白糖、芝麻、核桃仁、山楂糕。
艾窝窝是一种味道比较甜的美味食品，它含有丰富糖类成分，人们在食用它以后能让这些糖类物质转化成能量，可尽快被人体吸收，能促进体力恢复也能增强人体的抗疲劳能力，他能让人们出现的疲劳症状很快减轻。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
