做法：
1、将苦瓜灯椒红椒切丝海鲜菇切段。
2、锅里煮开水，加一勺盐，加入苦瓜焯一下。
3、然后倒入冷水中，冲一下。
4、再沥干水分，牛肉撕成丝。
5、锅中倒油，放入蒜炒香。
6、然后倒入海鲜菇翻炒。
7、再加入牛肉丝翻炒。
8、然后一勺豆腐乳汁，倒入一小碗水。
9、再倒入灯椒和红椒翻炒，然后倒入苦瓜翻炒几下，加入适量蚝油，加1勺白糖翻炒最后调入蔬之鲜即可。
无聊消遣方法
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
