舞龙又叫中华龙，又叫健身龙，又叫彩带龙。它是一项非常好的简单易学、老少皆宜的健身运动项目。舞龙过程中，就是要把彩带飘舞起来，形成人龙合一的动作，舞龙可以单人舞，也可以双人舞，也可以舞单龙也可以舞双龙。
舞龙可以锻炼人的运动系统，呼吸系统，心血管系统，消化系统，对人的跑、跳、投、转体、翻腾、平衡、灵敏、柔韧等素质都可以锻炼。
舞龙还可以交流感情，提高交往，愉悦身心。初学者容易产生伤害事故，这一点要注意。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
