人体一天最少需要摄入130克碳水化合物。碳水化合物是人体能量的主要来源之一，它可以提供身体所需的葡萄糖来维持基础代谢和日常运动。根据世界卫生组织的标准，人体每天需要摄入能量的50-55%来自碳水化合物。然而，具体的碳水化合物摄入量还应根据个人情况做出调整，例如年龄、性别、身体活动程度、身体状况等因素都会影响摄入量。如果摄入不足会导致能量不足、注意力不集中、头晕眼花等问题，而过量摄入则可能导致体重增加等问题。因此，我们应该根据自身情况科学合理地摄入碳水化合物，保持身体健康。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
