去健身房一年大概需要多少钱呢

去健身房一年大概需要多少钱，肯定没有标准答案，不同的人去健身房锻炼，锻炼目的不同，方法也不同，对自己要求也不同，很难进行比较。对装备的要求也不同，对品牌的喜爱程度也不同，投入自然也会不同。

除了办卡的花费，有的人还要购买私教课，至少两百一节课，贵的千八百的都有，要是遇到专业教练，工作认真负责还行，否则那就是一个坑。大多数人都不能坚持锻炼，基本上就是白花钱，办卡的钱也是白花。

大多数人会选择以减脂为主要锻炼目的，一两双跑鞋肯定是要有的，大品牌比如阿迪、耐克、亚瑟士，一双跑鞋至少也要两三百，贵的一两千，跑量小的人，一双鞋就够了，跑量大，经常锻炼的人一般会买两双鞋换着穿。衣服的价格差距更大，便宜的迪卡侬，几十元就能买一身衣服，贵的压缩衣品牌，比如SKINS、2XU等，一件就要千八百，普通品牌的衣服的也要百十来元。女性还要买运动专用内衣，同样是几十元到几百元。

增肌锻炼者，有的还要买一双深蹲鞋，至少也要买一双鞋底硬一点的鞋，价格同样是几十到几百元不等。我平时就穿迪卡侬跑鞋深蹲，价格便宜，鞋底相对比较硬。

除了鞋和衣服，其它的都可以看做是小件，比如运动手套、蓝牙耳机、水杯、洗漱用品、拖鞋、毛巾、运动毛巾等。追求品质的话，一个蓝牙耳机的价格至少也要几百元，便宜的几十元就能买到。其它配件也都一样。

锻炼时难免会受伤，受伤后各种药品也是一笔不小的开支，各种止痛药，膏药等等。

有的锻炼者还需要购买补剂，蛋白粉最便宜的myprotein，5公斤一袋今年618价格500多，之前卖过450多和385多的，价格差距还是比较大的。如果每天喝25克蛋白粉，可以喝200天，大约33周多一点。如果购买肌酸、支链氨基酸等补剂，又是一笔不小的支出。很多减脂者会购买左旋肉碱等适合减脂的补剂，价格也不便宜。

如果在健身房锻炼后喜欢上骑行，一辆自行车，就算国产永久、凤凰这类品牌的山地车或公路车，一辆也要千八百元，捷安特好一点的公路车几千块，TT计时车1.2万多起步，还有十来万，几十万的。有点扯远了，就算是只在健身房里锻炼，以上这些装备，除了自行车，即使都按比较低价格备齐了，也得两三千吧。鞋子之类的装备能用上两三年，手套、毛巾这种易耗品本身也不值钱，一年两三副手套，两三条毛巾还是要有的。

健身后，平时的饮食也会有所调整，这部分费用要不要算到健身里，比如减脂者控制饮食，吃的粗粮、根茎类蔬菜，专门购买的鸡肉、鱼类、海鲜类食物，增肌者健身后比平时吃的多，尤其是肉类，要不要算到健身的费用里，这些都是问题。

一旦开始认真健身，花费肯定比平时多，但是能得到一个好身体和良好的生活习惯，我认为是值得的，不用想花多少钱，量力而行就行，不要太过追求装备，也别太吝啬。