牛奶一次喝多少最好

  牛奶一次喝多少毫升合适通常情况下并无法确定，大多数会在50到300毫升左右，因为每个人的体质不同以及对营养物质的需求量不同，所以牛奶的摄入量会有一定的偏差。

   牛奶如果是儿童或者幼儿，通常摄入量会出现偏少的状态，每天可以摄入50到100毫升左右。如果是成年人，通常日常的运动量处在偏大的状态，而且体内的营养物质需求量会增多，牛奶可以增加摄入量，大多数可以摄入250到300毫升左右。

    牛奶是属于一种高营养类的食物，其中含有的氨基酸和蛋白质种类比较丰富，同时也含有水分，其中含有的矿物质含量也比较高，在喝了牛奶以后能够达到补充营养物质的作用，能够达到补充维生素和矿物质的作用，也能够达到补钙的作用，可以预防缺钙的发生。牛奶不可以和茶过量的喝，喝了以后可能会引起胃肠道的负担，从而会导致胃肠道的吸收和消化能力受到影响，比较严重的情况下，可能会引起腹痛或者腹泻、恶心等危害，从而会影响到身体的健康。