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一碗米饭相当于几个鸡蛋

一碗米饭相当于几个鸡蛋

百克米饭大概有两个鸡蛋的重量,能够产生200千卡左右的热量。需要50-75克的生米才能煮出100克米饭,用家常吃饭的碗来装,大概有半碗左右。正常人食用一百克米饭不会导致发胖,建议注意饮食均衡。

100克米饭产生的热量200千卡左右。通常,50-75克的大米可以做成100克的米饭(制作工艺不同可能质量不等),50克的生大米可以产生180千卡的热量。通常情况下,同等质量的生米与生面产生的热量相等。日常食用的食物热量多有不同,主要是烹调方式不同,或在烹调过程中加入了其他原材料。比如米熬成粥加了糖或枣等,热量就变了。