人一天喝3～4斤水合适。
水约占体重的2/3，它携带着营养物质和代谢垃圾，流经身体各处，调节体温，在关节中充当润滑剂和减震器，并参与体内大多数的化学反应。可见水对于一个人的健康有着多么重要的作用。
有以下几种喝水量的计算方法
1、一个人一天的喝水量为每公斤体重每天应该补充40ML水。
2、一般成年人每天的总排水量约2500毫升，根据摄入与排除平衡的原理，成年人每天所需水量约2500mL。
3、《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水量在2000～2500mL左右。
因为我们每天摄入的食物中含有大量的水分，扣除这一部分我们一天喝1500～2000毫升合适，合3～4斤的水。
