1、 450千卡相当于锻炼了约45分钟2 锻炼时身体需要消耗能量，能量的单位是卡路里，一般锻炼机和健身器材都有显示器可以统计消耗的卡路里数。锻炼时所消耗的卡路里数跟锻炼方式、身体质量、锻炼时间等多个因素有关。3 一些常见的健身运动卡路里消耗量的参考值（数据来自美国运动医学会）跑步 12km/h 约17千焦/分钟（约为 410 千卡/小时），骑自行车 20km/h 约9.8千焦/分钟（约为 235 千卡/小时），游泳（蛙泳）约9.8千焦/分钟（约为 235 千卡/小时）。
民生知识普及
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
