什么是负面思维

负面思维包含以下十种

1、非此即彼思维。不成功就是失败，非黑即白的极端模式，两极化，目标订得太高，不切实际。

2、以偏概全。武断地认为，某件事如果在你身上发生过一次，就会反复再次发生。

3、心理过滤。过滤掉所有正面的内容，任由负面内容进入脑海扎根。

4、否定正面思考。将别人的赞美歪解为负面的情况，纠缠于负面体验。世上本无事，庸人自扰之。

5、妄下结论。不经过实际情况验证便迅速武断地得出负面结论，认为别人是针对自己的，总认为会有不幸、倒霉的事发生，自我折磨，误已误人，酿成苦果。

6、放大和缩小。在检视自身错误时，夸大严重性，将错误放大，将一件普通的负面事件当成了世界末日；而将优点缩小，放大不完美，产生自卑。

7、情绪化推理。情绪低落，消极怠惰。

8、“应该”句式。压力重重，心生怨恨。把“应该”强加于他人，只会感到沮丧，给日常生活带来不必要的情绪波动，当达不到预期标准，就耿耿于怀、内疚、忿忿不平。

9、乱贴标签。用错误来树立一个完全负面的自我形象，极端以偏概全。自寻烦恼。使用不准确的字眼，过于感情用事。

10.罪责归已。将某个负面事件的罪责归为自己的错，感到极端的内疚，责任感迫使你背负整个世界，不堪重负，无法动弹。