表情管理训练方法

答方法

1、深呼吸，调整自己呼吸的速度和频度，让心态保持稳定，通过稳定的深呼吸的调整来达到表情管理的目的。

2、抑制自己的愤怒，在公共场合遇到愤怒的事情时要控制自己的愤怒，努力管理自己的面部表情。

3、遇事不慌，慢半拍反应。静观其变，遇事不马上做出反应。因为有时间来反应，你就会做出正确的符合当时情景的表情。

4、照镜子，养成每天照镜子的习惯，看一下自己的面部表情是怎样的，根据自己的面部表情来做一些细微的调整。

5、潜意识训练，每天晚上睡觉前，回想自己今天的表情管理是否合格，反思自己做得不好的地方和调整的方式。

6、多观察身边表情管理做得好的人，或者是通过影视剧，进行学习。

我们身边总有一些人没有喜怒哀乐，总是云淡风轻完全看不出来。我们要将这些人当做自己的榜样，观察学习。

表情管理不是一蹴而就的事，需要我们有意识的控制。

看一个人的脸，通常以看五官为首要，通过五官的风格，比例和组合来判断一-个人的颜.值和风格，这更多的是一种静态的观察;表情作为一种更加动态的因素，以五官为基础.来表达情绪和风格的动作，对颜值和气质也有着重要的影响。