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亚马逊自助餐的正确吃法

亚马逊自助餐的正确吃法

自助餐的正确吃法

吃自出餐进食有顺序

1、先挑素食,后吃荤食

刚开始吃太多的荤食会很容易出现饱腹感,并且不利于消化,因此建议要先选取热量低、维生素丰富、纤维质高的食物

2、先吃热量低的食物

可以先从热量较低的食物吃,这样可以减少饥饿感,正确的食用自助餐的顺序是冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。

3、以烹调法来筛选食物

在烹调的时候,尽量选择选择热量较低的食物,一般清汤的热量比浓汤低,清蒸、凉拌的食物要比煎炸的食物低。建议吃沙拉的时候要少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱等调拌。

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