1、可以锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力，对于一些常见疾病都有比较好的预防作用。
2、可以通过运动增加自己的社交机会，提高自己的社交能力。
3、可以提高自身的心理健康水平，锻炼一个好的意志和品质。
4、可以改善体型，让自己更有自信心。
5、可以增加自己对社会的适应能力。
6、可以缓解学习压力，改善自己的不适情绪。
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水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
