怎样锻炼自己的口才和演讲能力
方法/步骤
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1、 . 自我暗示：我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
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2、 . 形态训练 ：至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
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3、 . 话题训练：平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察，在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。
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4、 . 口才训练：
a . 朗读训练 二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。
b . 二十分钟唠叨训练 。走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
c . 交谈训练 不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。
怎样锻炼自己的口才和演讲能力
练口才和演讲需要不断实践和反复演练。一方面，口才和演讲需要大量的实践来提高自己的表达能力和思维深度。另一方面，演讲的成功还在于演讲者能否掌握正确的思考方法，能否准确表达自己的思想和感受，这也需要不断的反复练习。要提高口才和演讲的能力，可以选择参加相关的训练班或者加入相关的社群，与大家交流和分享经验，获取反馈和改善方法。在日常生活中，也可以多加练习，如阅读、写作、影视表达等方面，有意识的提升自己表达能力和思维深度，去抓住更多的演讲机会，不断磨练自己的技能，从而提高自己的演讲水平。