100克。一块方糖为100克，热量为400卡。
如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，每天白砂糖的摄入量应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下。
一块方糖为100克，热量为400卡。如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，每天白砂糖的摄入量应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下。
100克放糖相当于2两方糖
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
