肌醇和肌酸一样吗
不一样 首先肌醇是一种生物活素,是生物体中不可缺少的成分。肌醇是一种水溶性维生素；维生素B族中的一种，肌醇和胆碱一样是亲脂肪性的维生素；
主要作用降低胆固醇； 促进健康毛发的生长，防止脱发； 预防湿疹； 帮助体内脂肪的再分配（重新分布）； 有镇静作用。
肌酸 (Creatine)是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。
主要作用是提高锻炼时候爆发力持久立
一般健身选择肌酸进行补充，也是现在很普遍的一种营养补剂 安全有效价格便宜