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肌醇和肌酸一样吗

肌醇和肌酸一样吗

不一样 首先肌醇是一种生物活素,是生物体中不可缺少的成分。肌醇是一种水溶性维生素;维生素B族中的一种,肌醇和胆碱一样是亲脂肪性的维生素;

主要作用降低胆固醇; 促进健康毛发的生长,防止脱发; 预防湿疹; 帮助体内脂肪的再分配(重新分布); 有镇静作用。

肌酸 (Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成,也可以由食物中摄取。

主要作用是提高锻炼时候爆发力持久立

一般健身选择肌酸进行补充,也是现在很普遍的一种营养补剂 安全有效价格便宜