1、滇益园的沾益小粑粑，香甜软糯，甜而不腻。2沾益有名龚氏辣子鸡！辣而不燥，吃辣首选！3陆良出名的麻依撒子，4曲靖有名的蒸耳丝！5宣威的老火腿！远销国内外！6宣威倘塘黄豆腐！7，富源的酸菜猪脚，8烧耳块！老少皆宜！9会泽黑山羊！嫩而不檀！10马龙深沟鸡！
必买的十大特产分别是罗平蜂蜜、罗平小黄姜、马龙苹果、宣威火腿、盐水石榴、富源魔芋、陆良麻依馓子、会泽茴香饼、会泽燕麦浆粑粑。
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水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
