牛磺酸每日的摄入量建议不超过6g。
牛磺酸是一种较为特殊的氨基酸，但体内合成的牛磺酸通常不能满足人体的生理需求，因此需要从外界食物中摄取足够的牛磺酸。含有牛磺酸的食物有哺乳动物的脏器、海产品以及海洋植物等。而正常情况下，每天摄入600毫克即可满足机体对牛磺酸的需求量。
牛磺酸的调理量是每日摄入建议不超过6g。人体内合成的牛磺酸量很少。因此必须要从食物中直接补充。 个人认为药补不如食补，平时可以适当食用鱼贝类等富含牛磺酸的食物。
齐鲁生活常识
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
