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怎么补牛磺酸最有效

怎么补牛磺酸最有效

牛磺酸可以通过食物补充最有效。

牛磺酸含量较为丰富的食物主要有牛肉、羊肉、羊脑、羊心、章鱼、蛤蜊、猪肝等,食用后被人体内缺乏的牛磺酸有一定补充作用。

怎么补牛磺酸最有效

可以食物补充:建议平时多吃海鲜,如大虾、海螺、扇贝、章鱼、鱿鱼等,这些食物中含有丰富的牛磺酸和钙质,有利于机体健康。