小步跑转加速跑 行进间快频率小步跑,听到信号后转加速跑20~30米。要求起动快,在高速下完成练习。每组2~3次,重复2~3组,组间歇5~7分钟。 2、高抬腿跑转加...
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。