需要补充得首要就是蛋白质，还可以吃着水果，维生素等。 蛋白质可以从饮食中获得，含蛋白质较多的食物有各种肉类、蛋类、鱼类以及豆类食物等，但是通过饮食...
肌酸是一种常见的健身补剂，其优缺点及正确食用方法如下：肌酸可以提高肌肉的力量和耐力。肌酸可增加肌肉ATP的储存，从而增加肌肉的力量和耐力。同时，肌酸...
使用时间是30-60分钟。 服用肌酸的时间一般是在两餐之间、锻炼前30-60分钟，以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用，运动前服用可以快速补充能量，运...
肌肉科技 肌酸粉的卡路里是0大卡/100g 肌肉科技 肌酸粉每100克营养成分含有0大卡（100克），脂肪(克)0.00，纤维素(克)一，碳水化合物(克)0.00，蛋白质(克)0....
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