早知文理百科

星期一 早餐：燕麦粥、低脂牛奶、葡萄干和核桃 午餐：炒鸡胸肉、青豆和玉米粒的沙拉 晚餐：烤鱼、烤蔬菜和糙米饭 星期二 早餐：煮鸡蛋、土豆和火腿的三明治 ...

炒糙米饭是一种健康的减脂餐，以下是炒糙米饭的制作方法以及注意事项： 所需材料： - 适量糙米 - 适量蔬菜（如胡萝卜、青豆、玉米等） - 适量鸡蛋或豆腐（可...

1、主料：糙米2量。 2、辅料：水适量。 3、将糙米用清水淘洗干净。 4、淘洗干净的糙米放入电饭煲，加入清水。 5、水位至糙米的2杯米所需水量处，盖上盖子，...

糙米一天建议最多吃200-300克。 糙米饭中的膳食纤维虽然能促进胃肠道蠕动，但是膳食纤维是较难被胃肠道消化吸收的，若是一天吃太多糙米反而会加重胃肠道负担...

取适量糙米和少量粳米混合，根据个人口味的不同，搭配一定比例，加入适量水分，隔水上锅蒸，水开30分钟后即可 。糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭，可干可...

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黄瓜胡萝卜糙米饭的卡路里是109大卡/100g 黄瓜胡萝卜糙米饭每100克营养成分含有109大卡（100克），脂肪(克)3.86，纤维素(克)1.62，碳水化合物(克)16.69，蛋...

糙米饭的卡路里是116大卡/100g 糙米饭每100克营养成分含有116大卡（100克），脂肪(克)0.60，纤维素(克)0.67，碳水化合物(克)25.37，蛋白质(克)2.60 糙米饭分...

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