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红豆圆子羹热量

红豆圆子羹热量

答;红豆圆子羹热量(320大卡)。

食材:桂圆肉60克,红豆80克,糯米粉30克,清水适量,冰糖适量

【制作步骤】

1、准备好食材,桂圆肉可以选带核,但是成品颜色相对比较暗。

2、把红豆放入米厨破壁机内,注入高度到800ML的清水,盖上盖子

3、启动米糊功能,大约17分钟即可完成

4、糯米粉先加入15ML的热水,揉成团,要是略干可以往里逐渐加入清水,切记不要一下加过量。

5、搓成小团子备用,底下爱要垫保鲜袋防粘.

6、取打好的红豆沙3大勺放入奶锅内,加入适量的清水和桂圆肉,煮沸焖8分钟。

7、倒入糯米团子煮至浮起加冰糖调味,即可。

红豆圆子羹热量

热量813千卡,相当于自行车测功器163分钟消耗的热量。

红豆圆子羹做法:糯米粉、适量水揉成面团(2:1的比例左右),再搓成小圆子。水开直接下锅,不需要解冻,小圆子浮在水面上即熟。