儿童吃什么糖最健康

1、对儿童身体较好的糖——果糖

水果中的糖对宝宝来说，还是有一些好处的。果糖不仅味道甜，而且不会造成激素像过山车一样高低起伏，宝宝的情绪也不会变化太快。乳糖也是如此，不会没有经过肠胃消化就快速进入血液，而是和其他的营养素一样进入肠道，让宝宝慢慢吸收。

2、对儿童身体最好的糖——淀粉

      对儿童身体最好的糖是俗尘“淀粉”的复合多糖。这类糖主要存在于土豆、谷物、种子、坚果奶油、通心粉以及豆荚里。这些糖进入肠道内，会变成一个个释放能量的单糖分子，能缓慢稳定地提供能量，延长宝宝的饱足感，也不会对宝宝的情绪和行为造成过多的影响。

儿童吃什么糖最健康

1、没有最健康的糖，但是蜂蜜糖是较为健康的选择。

2、因为蜂蜜糖富含各种矿物质和维生素，同时其含糖量相对较低，比较容易被儿童吸收，对身体的伤害相对较小。

3、除蜂蜜糖外，果汁、水果、饼干等食品也是可供选择的健康糖类，但是任何糖分都应该适度摄入，不要过度依赖糖分，多吃水果和蔬菜才是保持健康的关键。