80～120克为宜。
生活中肉也是有很多种类的，像鸡肉，猪肉，鸭肉，鱼肉等等这些都是我们经常吃到的肉类食物，在这些肉类的中有着丰富食物蛋白质，能够很好的补充我们的人体所需，而且这些食物也是非常美味的，每天需要摄入80-120克的肉类量，而且也要包括的是所摄入的其他的蛋白质食物比如牛奶等，不过这些也不是具体的也要根据体重情况来进行换算的，但每天的肉类也需要适量摄入。想要知道更多关于健康的饮食方法就往下看吧。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
