营养学家、养生专家都倡导早上吃流食，既暖胃，又适合各类人群需求。觉得75经饿的可以加一个自烙饼或馒头。
煮粥也是需要技巧、搭配好食材、满足自我口感的。冬季～红薯粥、冬苋菜粥、毛芋儿粥、八宝粥。夏季～鲜玉米粒粥、排骨粥、皮蛋瘦肉、黑米粥……
早上想喝粥了，散步去了粥铺，人多排队大约半小时，进店落座，来一碗香米粥，一碟拌羊肝，一个葱油饼和煮鸡蛋，再来一碗大猹粥，吃好了喝足了上班去了。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
