一个正常的成年人，每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜：
每杯茶叶的用茶量3-5克，用水量150-300毫升——通常一个易拉罐的体积是355毫升，农夫山泉矿泉水小瓶是380毫升。每次茶水以冲泡2-3次为宜，不宜重复冲泡过多。超过身体所能承担的量，喝茶也会对身体造成不好的影响。
5、杯左右。因为根据身体的健康状况，通常一天需要摄入2000毫升左右的水量，对应茶杯的话就是5杯茶左右。所以喝5杯茶左右最好
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
