用料
新鲜鲍鱼 1-2只（1人份量）
糙米紫米荞麦 适量
粗杂粮炖鲍鱼的做法
粗粮先浸泡至少2小时，
新鲜的中小型鲍鱼仔即可，清洗干净焯过水
各物放入电炖锅通电开炖3小时。
最好是那种锅内3、4只炖盅的，
人人有份哈
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
