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粗碳水食物有哪些

粗碳水食物有哪些

1、谷类:主要来源于粮食,包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等;

2、薯类:主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等;

3、蔬菜类:其中百合、藕所含的碳水化合物比较多;

4、奶制品:奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。