1、谷类:主要来源于粮食,包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等;
2、薯类:主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等;
3、蔬菜类:其中百合、藕所含的碳水化合物比较多;
4、奶制品:奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。