瑜伽的瑜在印度语里是“练习”的意思。瑜伽有3000多年的历史,起源于印度古老的哲学体系,是一种以体式动作、呼吸方式和冥想来调节身心、促进健康的传统锻炼法。
它既是一种健身形式,也是一种智慧。瑜伽动作包括扭动、屈伸、拉伸、弯曲、姿势等,可以放松身体、缓解疲劳、促进血液循环,使人不仅身心健康,还能增强智慧。瑜伽的主要理念是统一身心,帮助人们把自己的注意力集中于内在的力量上,使人们能够更好地控制自己的身心,从而达到完整的身心健康。
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水利万物而不争,
而万物莫能与之争。