60岁以上的老人能吃火锅吗

可以吃，但要根据自己的身体状况、季节、火锅品种等因素合理的享用。

1、 很多人认为老年人就该多吃些清淡点的食物,其实老人适量吃火锅,不仅能排除身体内的毒素,更加能使老年人身体健康。

冬季热腾腾的火锅有祛风顺气、散寒除湿的特点,从而增强食欲,健肠胃、助消化的作用。

夏季的特点是气温高、空气潮湿,人体受热空气的笼罩,肌体出汗多,丢失大量的水分和盐造成胃酸分泌下降,唾液减少、食欲不振。吃火锅可以很有效地解决这些问题。

2、老年人吃火锅应只吃八分饱

老人吃火锅的总原则就是2/3菜,1/3肉。这是因为老人肠胃功能较差,尤其是羊肉吃得过多,会使胃难以消化,容易导致肠胃不适。

3、老人吃火锅最好清淡一点

老年人吃火锅的调料口味要轻一些。吃火锅千万不可心急,从火锅中取出的食物要量小,并等降温后再入口为宜。

由于火锅吃多了易上火,所以一周吃一次就可以了,搭配火锅最好的主食是发面饼,好消化。吃火锅时,注意多喝点儿白水或茶水,这样,一不会破坏消化道的酸碱平衡;二可以补充人体所需要的水分;三不会刺激消化道而引起不良反应。